回復日和

38度・2〜3時間。半身浴で自分を許す時間を作ってる話

半身浴の一般的な目安は15〜30分。でも「いきる」は2〜3時間。自分を責めずに振り返る時間として続けている、体験ベースの半身浴ルーティンをご紹介します。

2年使って気づいた、“睡眠に投資する”ということ。NELLマットレスと、人生を楽しむための眠り

NELLマットレスを2年間使い続けた、リアルな変化を正直に綴りました。腰や肩の痛み、寝返りのしやすさ、睡眠の質まで、精神科看護師でもあるいきるが体験ベースでレビューします。

仕事のミスも、人間関係のストレスも。イエス、私は岩盤浴とビールで生き返る。

仕事のミスも人間関係のストレスも、岩盤浴でひたすら汗をかいてビールを飲めばどうでもよくなる。梅干しと塩昆布持参がいきる流。週末の楽しみ方に迷ってる人にぜひ読んでほしい一記事。