回復日和 38度・2〜3時間。半身浴で自分を許す時間を作ってる話
半身浴の一般的な目安は15〜30分。でも「いきる」は2〜3時間。自分を責めずに振り返る時間として続けている、体験ベースの半身浴ルーティンをご紹介します。
回復日和 
うまうま日和 ウマウマ戦記#007 キーンランドカップ2026 ギャンブラーいきる、暴走の一日
キーンランドカップ2026を含む1日6レース、軸は来るのに全敗という結果に。負けが続くとつい熱くなってしまう、そんな「ギャンブラーいきる」の暴走と、そこから気づいた大切なことを正直に綴りました。
うまうま日和 ウマウマ戦記#006 レパードステークス2026＆CBC賞2026 軸は来てるのに。まさかの悶絶ダブルヘッダー
レパードステークス2026とCBC賞2026、同日開催の重賞で軸馬はどちらも的中。でも相手選びで悶絶した、正直な馬券日記です。中井裕二騎手の重賞初制覇インタビューにも思わずグッときました。
うまうま日和 ウマウマ戦記#005 関屋記念2026 ワイドの掟、破ってしまいました。
関屋記念2026、自分ルールの「ワイド2点まで」を破って3点に拡大。結果は的中して9,410円のプラス収支でしたが、正直反省の方が大きいレースでした。夏競馬の波乱を、いきる目線で振り返ります。
回復日和 2年使って気づいた、“睡眠に投資する”ということ。NELLマットレスと、人生を楽しむための眠り
NELLマットレスを2年間使い続けた、リアルな変化を正直に綴りました。腰や肩の痛み、寝返りのしやすさ、睡眠の質まで、精神科看護師でもあるいきるが体験ベースでレビューします。
うまうま日和 ウマウマ戦記#004｜七夕賞2026 彦星、大外を回って消えました。☆彡
七夕賞2026、自信満々に選んだ軸馬（私の彦星）が、まさかの大外回り。相手はちゃんと当てていたのに馬連は不成立という、一番悔しいハズレ方でした。夏競馬らしい波乱を、いきる目線でユーモラスに振り返ります。
うまうま日和 “夏競馬はつまらない”、それでも私は好きです。
「夏競馬はつまらない」「当たらない」ってよく聞くけど、実際に理由を調べてみたら意外な発見が。荒れやすいシーズンだからこそ楽しめる、いきる流の夏競馬の見方をご紹介します。
回復日和 仕事のミスも、人間関係のストレスも。イエス、私は岩盤浴とビールで生き返る。
仕事のミスも人間関係のストレスも、岩盤浴でひたすら汗をかいてビールを飲めばどうでもよくなる。梅干しと塩昆布持参がいきる流。週末の楽しみ方に迷ってる人にぜひ読んでほしい一記事。
うまうま日和 馬券で干からびて、ドラマでも干からびた。的中率4%の春。
春のG1全滅、的中率4%・回収率20.9%。馬券で干からびた私がNetflixでザ・ロイヤルファミリーを見て、ドラマでも干からびた話。競馬ファンに絶対見てほしい一作。
うまうま日和 ウマウマ戦記#003 宝塚記念2026〜台本のないドラマ〜
宝塚記念2026をJRAサイトで観戦。軸のダノンデサイルは3着、武豊が2週連続G1制覇。帰り道にきゅうりを買って冷やし中華で夏を先取った夜、競馬の台本のないドラマに感動した話。